吸烟有害健康，你是真的懂吗？

  相信大家对烟盒上那提醒大家少吸烟的几个字挺非常熟悉吧。因为每包烟上都会出现它们的身影，这几个字体看似是一种温馨的提示，然而对于烟民来说早已把它们视而不见了。接下来，就让我们一起来了解一下吸烟的害处让这几行字有更多的解释！

  第一，我们都知道烟草中含有大量的尼古丁，它是一种有毒的化学物质，会对人体造成很大的伤害。在生活中，你不难发现，长期吸烟的人牙齿和指甲会变黄，甚至手指也会变形。工作高的是，尼古丁里边还有致癌因子。据调查表明，吸烟的人圆圆比不吸烟的人患癌症的几率要高很多。也就是说，长期吸烟等于是在慢性自杀，对自己的身体健康造成极大的危害。

  第二，我们在吸烟的同时，不仅是对自己的危害身体健康，还会危害到家人或者周边其他人的身体健康。因为当你在吸烟的时候，鼻子和嘴都会吐出烟雾，不仅影响了人们呼吸新鲜空气，还会让对烟味敏感的人咳嗽不止，非常难受。众所周知，吸二手烟，远远比吸烟者自己受到的危害会更大。如果是在自己家中吸烟，那就危害的是自己家人的身体健康了。你还会给自己的孩子树立一个好的形象，有可能会对他们以后的行为造成不利的影响。

  第三，吸烟除了危害人体健康，还污染环境，可能还会带来一些不必要的麻烦。要知道大量的吸烟者在吸烟时都是鼻子和嘴都吐露烟雾，会加剧环境污染，现在造成一些生物的濒临灭绝，造成生态不平衡。这样反过来又进步，危害了人体的健康。如果，吸烟者在吸完烟后没有注意把烟蒂灭掉，可能还会引起火灾，会造成更大的损失和麻烦。

  总之，吸烟对人体的健康造成很大的危害，这一点是毋庸置疑的。吸烟不仅危害自己的健康，还会让周边的人吸二手烟，危害他人将康，这也是对他人健康不负责任的体现。除此之外，还会污染环境，更有甚者，还会加剧生态不平衡。因此，为了自己和他人健康的着想，要能够禁住烟的诱惑，勇敢的下定决心，戒掉烟瘾，远离吸烟。这样不仅对你自己有好处，也是对家人身体健康的负责，更会营造一种和谐的美好的家庭环境氛围。

  其次针对于近几年热门的电子烟，大家也有疑惑，电子烟是否就对健康没有危害，当然有！

电子烟的危害可以从四个方面来说。

  首先，电子烟当中主要的成份是尼古丁，尼古丁也称烟碱。尼古丁本身是一个成瘾性的物质，在我国被列入《剧毒化学品目录》，过量摄入尼古丁可能危及生命，而且尼古丁成瘾也是一种疾病。年轻人使用含有尼古丁的电子烟可能会成瘾，最后很可能成为吸卷烟的吸烟者。另外，尼古丁对青少年或者婴幼儿，大脑还在发育过程当中的这些人，会造成损害。年轻人可能更容易受到尼古丁的影响，而产生一些不良的后果，比如学习障碍，焦虑等等，这是一个方面，就是尼古丁本身作为成瘾性物质的一个危害。

  第二，电子烟释放气溶胶，释放的气溶胶当中含有乙二醇、醛类，烟草特有亚硝胺，还有挥发性的有机化合物，另外还有多环芳香烃、金属、硅酸盐颗粒等等，这些物质其中许多的成份是已经知道的有害健康的致癌物质。

  第三，电子烟可以引起一些疾病，如肺部疾病，癫痫、哮喘、过敏，长期使用会增加患慢性阻塞性肺病、肺癌、心脏病、中风等疾病的风险。动物实验证明，电子烟会引发肺癌和膀胱癌。最近美国发生了有关电子烟引起的肺部损伤病例，也是一个公共卫生事件。最新的消息是，截至到10月29日，美国报告了近1900个病例，其中死亡37例，对在发病前3个月曾经用过电子烟的近800个病例进行调查，发现这些人当中只使用含四氢大麻酚电子烟的占34 %，只使用含尼古丁电子烟的占11 %，也有两种混用的。四氢大麻酚是大麻的主要成份。电子烟本身可以引起一些疾病，对健康是有害的。

  第四，电子烟的厂商为了增加电子烟的吸引力，使更多人吸电子烟，一方面他们是把电子烟的烟具做得很漂亮、很时尚，同时也在烟液里加入很多添加剂、不同风味的调味剂，如巧克力味、咖啡味，还有柠檬、草莓、芒果等水果味，类似食物香料一样非常好闻，吸引年轻人去使用。这些添加剂或者调味剂达上万种。而这些添加剂或者调味剂在加热以后会产生有害物质，存在健康风险。

从以上这四个方面可见，电子烟对健康是有害的。

  特别提醒，在女性怀孕期间吸电子烟是非常不安全的。

  悉尼科技大学研究发现，孕妇吸用电子烟会增加婴儿过敏哮喘的风险和哮喘的严重程度。

  近年来，美国青少年吸电子烟逐渐流行，2018年有360多万美国中学生吸电子烟，比2017年激增了150万，增长速度非常快。美国卫生部门惊呼，历史上从来没有见到过年轻人如此快速的在使用一种危害健康的“毒品”，将美国青少年吸食电子烟快速增长的状况升级为“疫情”。美国近期报道的1000多例与电子烟相关的呼吸系统疾病病例，其中已经有37例死亡的严重后果。

  所以，电子烟更重要的一点，很多人把电子烟作为一个戒烟的替代品，这是错误的。电子烟无助于烟草依赖戒烟，反而加重尼古丁成瘾的状态。

  世界卫生组织曾发布报告：没有充足证据表明电子烟有助于戒烟。吸烟者只有完全戒除尼古丁才能最大程度健康获益。

  上述内容总结而言，就是远离各类“烟”类产品，避免损伤身体。

  来源：百度戒烟吧 优质创作者、国家卫生健康委官网 “在线访谈”栏目

  专家：北京大学人民医院心研所所长、中国控烟协会会长 胡大一教授

  原中国预防医学科学院院长、新探健康发展研究中心原主任 王克安研究员